コンディショニング関連でここ半年弱の取り組みで自分についてわかったかもしれないことです。主に運動のことと睡眠のことだけです ■運動について【内容】 頻度は1週間に2~4回○必須項目・筋トレ ①腕立て伏せとスクワットを交互に2回ずつ×10回②クランチ×15③背…